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Postura x Energia: Mude sua postura e sinta-se BEM!
Nossa bioquímica, e consequentemente nossa emoção, podem ser alteradas de forma rápida, apenas mudando a maneira de posicionar nosso corpo. Simples assim!
É maravilhoso como cada vez mais estamos conhecendo as ferramentas que a natureza nos dá para mostrar que está em nossas próprias mãos o poder para mudarmos nossas vidas!
A psicóloga e professora de Harvard, Amy Cuddy (foto abaixo), fez uma pesquisa com voluntários para comprovar que se nos mantivermos em algumas posturas corporais por apenas 2 minutos, podemos nos sentir mais poderosos e confiantes.
Isso acontece, por que essas posturas estimulam as glândulas endócrinas, aumentando a testosterona (ligado ao impulso de poder, ação e disposição) e diminuindo o nível de cortisol (hormônio do stress). Ou seja, se você agir poderosamente, vai começar a pensar e sentir poderosamente.
Na pesquisa, para comprovarem as alterações, a saliva dos participantes foi coletada e analisada antes do início do experimento, que consistia simplesmente em ficar por 2 minutos nas posturas indicadas. Depois de 17 minutos de finalizarem o experimento, a coleta foi realizada novamente, evidenciando que os índices dos hormônios do stress diminuíram e os do poder aumentaram!
Essas posturas abaixo foram algumas das que foram usadas no experimento:
Desejo que esteja sempre vibrando na energia da Alegria e do Amor....In Lak Ech!
Alê Canjani
"In Lak Ech" é uma expressão Maia que significa:
"Eu sou você e você sou eu.
O que você faz aos outros, você faz a você.
Como você ajuda os outros, é como você se ajuda.
Quando você ajuda os outros, é quando você se ajuda.
Nós estamos todos conectados debaixo do Sol."
- Postura da Mulher Maravilha ou Super Homem:
“Mudando sua postura, você prepara seus sistemas mentais e psicológicos para enfrentar desafios e situações estressantes e pode aumentar sua confiança e melhorar seu desempenho”, diz a Dra Amy Cuddy.
- Postura do “V” da vitória:
Os atletas logo que cruzam a linha de chegada fazem automaticamente essa postura de levantar os braços, e o interessante é que a Dra Amy notou que mesmo os corredores cegos que nunca viram essa postura em suas colegas, também fazem exatamente esse “V” levantando os braços e o queixo, pois são atitudes naturais do ser humano quando estão se sentindo vitoriosos.
E o contrário também é verdadeiro, como nos mostra o quadrinho do Minduim, amigo do Snoopy:
Se mantivermos uma postura “encolhida”, nossa biologia irá responder de acordo e então nos sentiremos tristes e desmotivados.
A prática regular de yoga já provou há muito tempo que através das posturas (asanas) podemos mudar com eficiência os estados mentais e emocionais negativos, pois as glândulas que secretam os hormônios do bem estar, dentre outros, são estimuladas durante os exercícios, equilibrando todo o sistema endócrino.
Então aproveite a dica, faça as posturas de poder e comprove os beneficios!
Desejo que esteja sempre vibrando na energia da Alegria e do Amor....In Lak' Ech! *
Alê Canjani
* “In Lak' Ech” é uma expressão Maia que significa:
“Eu sou você e você sou eu.
O que você faz aos outros, você faz a você.
Como você ajuda os outros, é como você se ajuda.
Quando você ajuda os outros, é quando você se ajuda.
Nós estamos todos conectados debaixo do Sol."
